Heippa muruset!

Tänään en jorise sen pidempään, vaan tulin jakamaan helpon & nopean yläkropan kehonpainotreenin, jonka kuvasin eilen.

Treenissä on seitsemän liikettä, jotka tehdään kaikki peräkkäin ja vasta sen jälkeen pidetään 1-2 minuutin tauko, jonka jälkeen toistetaan kierros vielä kaksi tai kolme kertaa, oman jaksamisen mukaan. Yhteensä kierroksia tulisi siis 3-4. Jokaista liikettä toistetaan 30-45sekuntia vähän oman kunnon/fiiliksen mukaan.

 

Toivottavasti tykkäätte treenistä, musta tää oli ainakin tosi jees! Helppo toteuttaa vaikka olohuoneen lattialla tai mökkipihalla.

 

Pusuja,

-Laura