Fiiliksiä kotona treenaamisesta

Mä en oo pahemmin ollut kotitreenien ystävä. Jotenkin kotona hikoilu ja liikkuminen tilanpuutteen takia on tuntunut aina tietyllä tavalla ahdistavalta ja epämiellyttävältä. Oonkin siis melkein koko treenihistoriani ajan käynyt vaan ahkerasti salilla, vaikka en edes tarvitsisi treeniin mitään kummempia välineitä.
Tänään mun oli tarkoitus suunnata suoraan töistä lyhyen aamuvuoron jälkeen salille, ja raahasinkin treenikassin pyyhkeineen mukaan. Kuitenkin töistä lähtiessä teki vain mieli mennä kotiin ja saada päivän treenit nopsasti tehtyä. Teki pitkästä aikaa mieli tehdä kunnon HIIT -treeni oman kehon painolla ja päätin antaa kotona treenaamiselle uuden mahdollisuuden. Ei se nyt niin paha voi olla?
Olen jo jonkun aikaa silmäillyt youtubesta Blogilateksen treenivideoita ja aina silloin tällöin tehnytkin sieltä vatsatreenejä. Tällä kertaa valkkasin videoiden joukosta pari tehokasta HIIT -treeniä, burpee -haasteen ja yhden kevyemmän rutiinin lämmittelyyn. Vedin ensin lämmittelyn ja sen jälkeen molemmat HIIT -videot kaksi kertaa läpi. Loppuun vielä burpee -haaste ja parit venyttelyt ja se oli siinä! Yhteensä 45 minuuttia tuli huhkittua sykkeet korkealla. Palautteluksi imuroin koko kämpän, koska siinä treenatessa huomasin lattialla erinäisiä roskia ja pölypalleroita… Tässä siis ainakin yksi kotona treenaamisen hyvä puoli, kun tulee pakonomainen tarve siivota sen jälkeen:D
Tämän päivän treeni sai minut kyllä antamaan kotona treenaamiselle ihan uuden mahdollisuuden. Jopa mun pienessä 25 neliön yksiössä mahtui hyppimään ja pomppimaan ihan mainiosti (sori alakerran naapurit), kun raivasi treenille vähän lisätilaa! Ja sen kyllä sanon, että jotta saisi rankan treenin aikaiseksi, ei todellakaan tarvita aina isoja painoja tai punttisalia. On paljon tehokkaita oman kehon painolla tehtäviä liikkeitä, joilla saa sykkeet nousemaan ja hien virtaamaan ihan yhtä lailla kuin salillakin painoja nostellessa. Kokeilkaa näitä treenejä tai muita vastaavia kotitreenejä ja voin luvata, että kotona treenaaminenkin alkaa maistumaan (jos se ei siis ole aikaisemmin maistunut). Vaikka tulen jatkossa varmasti käymään suurimman osan ajasta salilla treenaamassa, on kiva aina välillä vetää vähän lyhyempiä ja intensiivisempia treenejä kotona.
Millaisia kokemuksia teillä kotitreeneistä? Onko teillä niistä esim. jotain lempparia tai jotain tiettyä treeniä, mitä vedätte aina silloin tällöin? Treenaako joku ihan säännöllisesti kotona? Mielipiteitä, kokemuksia ja vinkkejä aiheesta otetaan mielellään vastaan kommenttiboksin puolella! Fire away!
Loppuun vielä videot, mitä tein tänään:
Liisa Kivi
Oi mahtavaa, että säkin oot innostunut Blogilateksesta! Blogilates on kyllä ihan paras, ja kaikki videot ovat vaan niin hyviä (ja hauskoja!) 🙂 Blogilates tekee kyllä kotitreenaamisesta ihan uudenlaista, ja itekin oon oppinut nauttimaan kotitreenaamisesta juurikinnäiden videoiden ansiosta! :))
ps. täytyypä kokeilla tätä sun hiit treeniä tässä joku päivä! Oon ite tehnyt noi kaikki videot yksinään, mutta en yhessä! Oot kova mimmi, kun kaikki noi vedit läpi ;D Toivottavasti ite en kuole, jos lähen noita kaikkia peräkkäin tekemään 😀
pps. Ihanat kuvat tässä postauksessa!! <3
Laura
Joo se n kyllä tosi hyvä ja tykkään niistä videoista, kun ne on samalla niin tsemppaavia:) Oon ilonen, että oon löytänyt noin kivoja treenivideoita, joita voi sitten tehä aina välillä kotona!
Haha, joo kokeile ihmeessä! Ei ollut edes niin paha loppujen lopuksi 😀 Kyllä välillä teki mieli luovuttaa, mutta pidin pään kylmänä ja vedin treenit kunnialla loppuun. Ja et varmasti kuole, lupaan, että selviät:DD
Ja kiitos paljon<3 Kiva, että tykkäsit!:)
Minna
Blogilates on kyllä ihan mahtava. Oon ite kokeillut myös muutamaa jooga-videota tehdä kotona ja ne on ollu myös tosi kivoja! 🙂
Laura
Joo niin on!:) Hei, mun täytyykin testata niitä seuraavaksi! En oo vielä kokeillut!