Tietoa mainostajalle ›

Treenivideokooste

18.4.2016

Multa on kysytty paljon treenivideoiden perään ja nyt kun mun liikkuminen on hiukan rajoitettua, en oo pystynyt kuvaamaan vielä niitä treenivideoita, mitä mulla olisi seuraavaksi suunnitteilla tehdä. Ajattelinkin siksi koota kaikki tähänasti julkaisemani treenivideot tähän yhteen postaukseen uusia videoita odotellessa.

Untitled

Kaikki videot on lyhyitä ja tehokkaita HIIT -treenejä, jotka voi toteuttaa kotona, salilla tai vaikka ulkonakin. Välineitä näissä treeneissä on jonkun verran käytetty, mutta halutessaan treenit voi myös tehdä täysin ilman välineitäkin.

Hapottava HIIT

  • kuusi liikettä
  • jokaista liikettä tehdään 40s
  • kierros toistetaan 2-4 kertaa
  • välineiksi steppilauta ja painokiekko, mutta treenin voi myös tehdä ilman välineitä
  • viisi liikettä
  • jokaista liikettä 40s
  • kierros toistetaan 3-4 kertaa
  • välineiksi kaksi käsipainoa tai levypaino
Untitled

Untitled

kengät: Defshop

Paritreeni

  • toteutettava kaverin tai parin kanssa
  • neljä liikettä
  • jokaista liikettä 1min, paitsi liikkeissä, missä osat vaihtuvat kaverin kanssa puolessa välissä (tällöin 30s per osa)
  • kierros toistetaan 2-3 kertaa
  • Blogilateksen videot aikoinaan tutustutti mut kotona treenaamiseen, ja tässä treenipostauksessa kokosin pari Blogilateksen videota yhteen tehokkaaksi treeniksi
  • välineitä ei tarvitse

Untitled

Uutta matskua treenivideoiden saralta teen taas heti pian, kun ranne saadaan takasin toimintaan! Niitä koskien kaikenlaiset toiveet ovat siis enemmän kun tervetulleita:)

-Laura

saatat pitää myös

No Comments

Leave a Reply