Browsing Tag

treenivideo

    VESIJUMPPA videolla!

    24.5.2016

    Eilen oli just sellanen päivä, ettei lenkille lähteminen, salitreeni tai mikään kotitreenikään tuntunut oikein nappaavan. Kaipasin jotain aktiviteettia, mutta ei tehnyt yhtään mieli treenata.

    Mun pohkeet eivät oo suostuneet lähiaikoina oikein palautumaan ja varsinkin täällä Espanjassa ne ovat joutuneet koville, kun ollaan päivittäin kävelty monia kilometrejä mäkistä maastoa, joten juokseminen tai muu rankempi treeni ei oo meikäläisellä nyt hetkeen edes vaihtoehtona.

    Niimpä hypättiin iltapäivästä uima-altaaseen ja innostuttiin vetämään siellä pieni vesijumppatuokio, joka johti meikäläisen kohdalla siihen, että loppujen lopuksi uiskentelin ympäri allasta, keksin vedessä tehtäviä jumppaliikkeitä ja sukeltelin ympäriinsä. Sain vedettyä lopulta ihan kunnon treenin, sillä lopulta altaasta noustessani sydän hakkasi lujaa.

    IMG_0355

    Tapahtuneesta inspiroituneena innostuin kuvaamaan teille mun eilisen vesijumpan videolle.

    Jumppa oli ihan super hauska tehdä ja se sai mut innostumaan vesitreeneistä ihan uudella tavalla. Miksen oo aikasemmin tätä keksinyt? Oonhan mä useasti uinut pitkääkin matkaa, mutta moisia vesijumppia on todella harvoin tullut tehtyä. Tai itseasiassa, ei varmaan koskaan.

    Täytyy sanoa, että moinen treeni yllätti mut rankkuudellaan! Kun käytti käsien ja jalkojen pitkiä vipuvarsia vastuksina, sai liikkeistä tosi paljon irti. Mä aion ehdottomasti jatkaa tätä vedessä jumppaamista seuraavillakin lomamatkoilla – niin kivaa se oli!

    Lämmittelyksi ui n. 5-10 minuttia allasta ympäri, tee pellehyppyjä, sukeltele ympäriinsä, tee kuperkeikkoja – pidä hauskaa vedessä. Sen jälkeen tee treeni ja lopuksi jos puhtia riittää, vedä pari reipasta uintivetoa altaan päästä päähän. Loppuun jäähdyttele hetki uimalla rauhallisesti parin minuutin ajan.

    Kivoja vesijumppahetkiä!
    -Laura
  • Treenivideokooste

    Multa on kysytty paljon treenivideoiden perään ja nyt kun mun liikkuminen on hiukan rajoitettua, en oo pystynyt kuvaamaan vielä niitä treenivideoita, mitä mulla olisi seuraavaksi suunnitteilla tehdä. Ajattelinkin siksi koota kaikki tähänasti julkaisemani treenivideot…

    18.4.2016
  • Astetta kovempi HIIT -treeni (video)

    Jollain ilveellä oon löytänyt itseni viimeaikoina harrastamasta HIIT -treenejä useamman kerran viikossa. Siinä missä vielä vuosi sitten vastaavanlaiset treenit tuntuivat rankoilta jo kerran viikkoon tehtyinä, on viimeaikoina moisia tullut tehtyä se helposti parikin kappaletta…

    6.2.2016
  • Liikkuvuustreeni (video)

    Liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto tuntuvat yhä useammalla olevan niitä liikunnan osa-alueita, joiden harjoittaminen usein jää taka-alalle. Niin myös allekirjoittaneella. Aikoinaan kun alotin kuntosaliharrastuksen, en oikeastaan tehnyt koskaan mitään pikaisia treenin jälkeisiä venyttelyitä kummempia kehonhuolto- tai…

    15.1.2016
  • HIIT -treeni videolla

    Monesti kuntosalit ovat joulunpyhinä kiinni, joten treenit painottuvat ainakin meikäläisellä enemmän sinne kehonpaino- ja aerobisen harjoittelun puolelle. Mä itse tykkään vedellä tehokkaita HIIT -treenejä, käydä kävelyillä, juoksemassa ja joogailla/venytellä, silloin kun salilla ei tuu…

    25.12.2015
  • Tehokas paritreeni

    Täältä tulis taas treenivideon pätkää, ja tällä kertaa saatte katella meikän lisäksi myös Ellaa. Kuvattiin tuossa taannoin tällanen kiva ja suht. nopea paritreeni, joka on helppo toteuttaa kiireisempänäkin päivänä – ainoana vaatimuksena vaan se,…

    5.11.2015
  • Lemppari kehonpainoliikkeet videolla

    Heitin tuossa vastauspostauksessani ilmoille, että mitäs jos kuvaisin lemppari kehonpainoliikkeitäni videolle, kun joku teistä oli niitä mun lempitreenilikkeitä kysellyt. Koska innostuin ideasta niin paljon, päätin nyt sitten koota kuusi mun lemppariliikettä yhteen videolle. Ja…

    29.10.2015
  • Loikkatreeni (video)

    Koska kesällä ulkona liikkuminen on parasta, ajattelin jakaa siihen liittyen pienen treenivinkin. Olen löytänyt itseni viimepäivinä yhä enemmän treenaamasta ulkona niin lenkkeilyn, puistojumppien, porrastreenien ja jopa ulkosalitreenien muodossa, ja on se vaan näin kesällä…

    23.6.2015