Browsing Tag

treeni

    AAMU TÄYNNÄ ENERGIAA

    7.5.2017

    Jotkut varmaan muistavatkin, kun kirjoitin muutama kuukausi sitten juoksemisesta ja keräsin juoksutiimiä Naisten Kymppi -tapahtumaan. Sainkin mukavasti innokkaita viestejä, joissa ilmoitettiin lähtevän mukaan tiimiin, ja lopulta meitä kerääntyikin yhteensä 15 henkinen porukka, jonka voimin juostaan muutaman viikon päästä kyseinen lenkki yhdessä. Mainitsin tuolloin myös yhteistreenistä, joka järjestettäisiin ennen itse tapahtumaa. Sen järkkääminen oli täysin mun vastuulla ja tiesin alusta lähtien, etä haluaisin tehdä siitä erityisen.

    Eilen tuo kyseinen yhteistreeni sitten koitti.

    Kokoonnuttiin mun työpaikalle, Fuell Studiolle, heti aamusta ja vedettiin perusteellisten alkulämmittelyjen jälkeen kuuden liikkeen HIIT -treeni pareittain. Kaikilla oli tosi kova tsemppi päällä, ja vaikka treeni olikin rankka, ei ilmassa ollut suorittamista, vaan enemmänkin juuri sitä yhdessä tekemisen meininkiä. Jengi kannusti pariaan ja tsemppasi hienosti kierros kierrokselta.

    Treenin jälkeen tehtiin vielä pitkät, dynaamiset venyttelyt, jonka jälkeen sitten saatiin nauttia Roots Helsingin ihanasta aamupalasta: päärynä-minttu tuorepuurosta sekä porkkana, appelsiini, inkivääri mehusta. Juteltiin tulevasta tapahtumasta, päivän fiiliksistä ja ensi viikolla tulevista Euroviisuista (best :D), napsittiin yhteiskuvia ja fiilisteltiin upeaa aurinkoista säätä.

    Kaikinpuolin ihan mahtava aamu, joka antoi lisäbuustia parin viikon päästä koittavalle Naisten Kymppi -tapahtumalle. Tapahtuma on tänä vuonna taas kaksipäiväinen, joista lauantaina 20.5 kuullaan luentoja ja pyöritään päivän kaikissa ohjelmanumeroissa hyvinvointiteeman ympärillä (mm. meikäläisen vetämän lihaskunto- ja liikkuvuus harjoituksen voimin), ja sitten sunnuntaina 21.5 juostaan itse Naisten Kymppi. Ihan mahtavaa olla mukana ensimmäistä kertaa sekä juoksemassa, että esiintymässä!

    Kiitos vielä kaikille teille, jotka olitte eilen mukana treenaamassa ja viettämässä ihanaa aamua mun kanssa! Kiitos myös Naisten Kympille mahdollisuudesta kyseisen tempauksen järjestämiseen!

    Ihanaa sunnuntai-iltaa<3

    Laura

  • PYSYVIÄ ELÄMÄNTAPOJA, EI DIEETTAUSTA

    Tuli tuossa hetki sitten jotenkin sellainen fiilis, että haluan hankkia itselleni valmentajan. Kaipasin jotakin uutta ja samalla halusin kokea sen, miltä tuntuu kun joku ohjaa ja kertoo tasan tarkkaan, mitä tehdään. Koska toimin itse…

    16.4.2017
  • LIIKUNTATAVOITTEENI VUODELLE 2017

    Uusi vuosi ei alkanut ihan niin, kuin olin ajatellut. Ei sillä, että mielessä olisi ollut sen kummempia uuden vuoden lupauksia tai tavoitteita, mutta halu päästä takaisin kiinni omiin rutiineihin oli kova. No, halu ei tällä…

    17.1.2017
  • Kesän paras HIIT -treeni

    Hei, mä haluaisin tänään jakaa yhden mun tämänhetkisistä lempparitreeneistä, jota on tullut kuluneen reilun viikon aikana tehtyä jopa kolme kertaa. Jaoin tän treenin itseasiassa jo viime viikolla mun snapchatin puolella, ja koska se sai…

    23.6.2016
  • VESIJUMPPA videolla!

    Eilen oli just sellanen päivä, ettei lenkille lähteminen, salitreeni tai mikään kotitreenikään tuntunut oikein nappaavan. Kaipasin jotain aktiviteettia, mutta ei tehnyt yhtään mieli treenata. Mun pohkeet eivät oo suostuneet lähiaikoina oikein palautumaan ja varsinkin…

    24.5.2016
  • Treenivideokooste

    Multa on kysytty paljon treenivideoiden perään ja nyt kun mun liikkuminen on hiukan rajoitettua, en oo pystynyt kuvaamaan vielä niitä treenivideoita, mitä mulla olisi seuraavaksi suunnitteilla tehdä. Ajattelinkin siksi koota kaikki tähänasti julkaisemani treenivideot…

    18.4.2016
  • Astetta kovempi HIIT -treeni (video)

    Jollain ilveellä oon löytänyt itseni viimeaikoina harrastamasta HIIT -treenejä useamman kerran viikossa. Siinä missä vielä vuosi sitten vastaavanlaiset treenit tuntuivat rankoilta jo kerran viikkoon tehtyinä, on viimeaikoina moisia tullut tehtyä se helposti parikin kappaletta…

    6.2.2016
  • Treenikuvioita + tehokas kotitreeni

    Nyt on pitkästä aikaa sellanen fiilis, että perinteinen salitreeni ei meinaa innostaa. Koko syksyn ajan tuli käytyä siellä aktiivisemmin ja talvea kohti viikottaiset kerrat sen kun lisääntyivät, sillä ulkona treenaaminen ja juoksulenkit jäivät kylmien…

    25.1.2016
  • Liikkuvuustreeni (video)

    Liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto tuntuvat yhä useammalla olevan niitä liikunnan osa-alueita, joiden harjoittaminen usein jää taka-alalle. Niin myös allekirjoittaneella. Aikoinaan kun alotin kuntosaliharrastuksen, en oikeastaan tehnyt koskaan mitään pikaisia treenin jälkeisiä venyttelyitä kummempia kehonhuolto- tai…

    15.1.2016
  • Kevyt viikko

    Mulla on viime viikkoina ollut sellainen fiilis, että treenit ei kulje ihan niin hyvällä teholla, millä niiden kuuluisi ja inspis vähän kaiken suhteen on ollut hukassa. Oon pitänyt joka viikko kyllä lepopäiviä, huoltanut kehoa,…

    8.11.2015