Browsing Tag

liikunta

    KIITOS JOOGA

    15.9.2017

    Jos kysyisit, miksi kannattaa joogata, vastaisin, että ymmärrät sitten, kun kokeilet.

    Jos naureskelisit syvään hengittämiselle, hiljentymiselle ja voimaannuttaville ”ommm” -äänteille, sanoisin, että ymmärrät sitten, kun kokeilet.

    Jos väittäisit vain turhautuvasi asanoissa, etkä muka kestäisi niin pitkään hiljaa olemista ja rauhoittumista harjoituksen aikana, sanoisin, että ymmärrät sitten, kun kokeilet.

    Jos ihmettelisit, miksi joogit puhuvat läsnäolosta ja sen tärkeydestä, sanoisin, että ymmärrät, kun kokeilet.

    IMG_7392

    Sillä se voima ja se yhteys omaan kehoon, minkä joogaaminen luo, on ainutlaatuista. Kun omistaa kyvyn hiljentää käskevät äänet ja kiireet pois mielestä, on se ehkä yksi arvokkaimmista asioista, mitä voi saada. Ainakin omassa elämässäni se on ollut vallankumouksellinen asia.

    Jooga on ollut yksi suurimmista tekijöistä hyvinvointini kannalta ja se pelastaa minut tilanteista, joissa olen meinannut lähteä keulimaan. Kun tuntuu, että nyt mennään liian suurella vaihteella, levitän maton, suljen silmät, hengitän ja liikun hengityksen mukaan.

    IMG_7460
    kollaasiEn ole koskaan tuntenut itseäni niin elinvoimaiseksi, kuin voimakkaan jooga- ja hengitysharjoituksen jälkeen. Se tunne, kun nesteet virtaavat kehossa, mieli on saanut hiljentyä ja kropassa virtaa raikas ja puhdas uusi ilma, on syy, miksi palaan matolleni uudestaan ja uudestaan.

    Enkä sano, että kaikkien tulisi nimenomaan joogata. Hiljentyminen ja kehontuntemuksien kuunteleminen voi olla myös jotakin aivan muuta juuri sinulle. Mutta minulle sen opetteleminen on ollut helpointa joogan kautta.

    En usko, että olisin koskaan oppinut itsestäni ja kehostani näin paljon, jos en olisi aloittanut joogaharrastusta. Ja olen ikuisesti kiitollinen, että aloitin.

    IMG_7406
    IMG_7501

    Siksi halusin myös jakaa nämä ajatukset. Olin itse joskus se, joka kyseenalaisti ja ihmetteli, miten muka moinen laji voisi kehittää meitä ihmisinä ja mikä siinä oli niin upeeta ja ainutlaatuista. Mutta niin se vaan on ollut, ainakin omalla kohdallani, että jooga on tuonut elämääni ja arkeeni lisää ulottuvuutta.

    Osaan pysähtyä tarvittaessa ja kuulostella, miltä minusta juuri tässä hetkessä tuntuu. Osaan käsitellä tunteitani paremmin ja purkaa niitä. Osaan hiljentyä maton päällä ja antaa keholleni liikettä ja syvää hengitystä. Osaan vain olla, jos siltä tuntuu.

    IMG_7510
    kuvat: Liisa Kivi, editointi: minä

    Joten kiitos jooga, että tulit elämääni.

    -Laura

  • SYKSY JA MELANKOLIA

    Viimeisten viikojen aikana olen monesti havahtunut siihen, että olen ollut jollakin tapaa todella poissaoleva. Tuntuu, että vaikka arjessa olisi hyviä hetkiä, hymyä ja naurua, silti aina kotiin palatessani tai kadulla yksin kävellessäni, kulmat ovat…

    21.8.2017
  • ENERGISOIVA AAMU

    Ikkunasta näkyy harmaa maisema, vettä tippuu ikkunalaudoilta ja kadut ovat märkiä. Silti lämpömittari näyttää reilut +10 astetta, vaikka olisin voinut vannoa, että ulkona on paljon kylmempi. Ainiin, nythän on toukokuu, kyllähän siellä täytyykin olla edes…

    18.5.2017
  • AAMU TÄYNNÄ ENERGIAA

    Jotkut varmaan muistavatkin, kun kirjoitin muutama kuukausi sitten juoksemisesta ja keräsin juoksutiimiä Naisten Kymppi -tapahtumaan. Sainkin mukavasti innokkaita viestejä, joissa ilmoitettiin lähtevän mukaan tiimiin, ja lopulta meitä kerääntyikin yhteensä 15 henkinen porukka, jonka voimin juostaan…

    7.5.2017
  • PYSYVIÄ ELÄMÄNTAPOJA, EI DIEETTAUSTA

    Tuli tuossa hetki sitten jotenkin sellainen fiilis, että haluan hankkia itselleni valmentajan. Kaipasin jotakin uutta ja samalla halusin kokea sen, miltä tuntuu kun joku ohjaa ja kertoo tasan tarkkaan, mitä tehdään. Koska toimin itse…

    16.4.2017
  • TUU MUKAAN JUOKSURYHMÄÄN!

    Tänä vuonna kevät on omistettu juoksemiselle enemmän kuin koskaan ennen. Siinä missä olen yleensä todella mukavuudenhaluinen lenkkeilijä ja juoksen lähinnä vain kuivilla ja suht. lämpimillä keleillä, on tänä vuonna tullut juostua niin räntäsateessa, kuin…

    20.3.2017
  • LIIKUNTATAVOITTEENI VUODELLE 2017

    Uusi vuosi ei alkanut ihan niin, kuin olin ajatellut. Ei sillä, että mielessä olisi ollut sen kummempia uuden vuoden lupauksia tai tavoitteita, mutta halu päästä takaisin kiinni omiin rutiineihin oli kova. No, halu ei tällä…

    17.1.2017
  • TEHOKAS JA HAUSKA TABATA -TREENI

    Puhuin aikaisemmin tällä viikolla snäpissä Tabata -treenistä, jonka teetin sekä mun asiakkaille, että itselleni muutama päivä sitten. Treeni sai paljon kiitosta sen nopeudesta, tehokkuudesta ja hauskuudesta – liikkeitä on paljon, ja jokaista liikettä tehdään…

    1.10.2016
  • Kesän paras HIIT -treeni

    Hei, mä haluaisin tänään jakaa yhden mun tämänhetkisistä lempparitreeneistä, jota on tullut kuluneen reilun viikon aikana tehtyä jopa kolme kertaa. Jaoin tän treenin itseasiassa jo viime viikolla mun snapchatin puolella, ja koska se sai…

    23.6.2016
  • Kesäistä soittolistaa ja juoksufiilistelyä

    Kesä on nyt virallisesti alkanut. Sen todistaa aina ihan viimeistään valmistujaispäivä, jota vietettiin eilen. Kaikkialla näkyi juhlaväkeä, onnellisia nuoria valkolakit päässä ja meidänkin koti täyttyi vieraista, kun juhlistettiin mun pikkuveljen valmistumista. Täydellinen tapa aloittaa…

    5.6.2016